Alytaus kalėjimo nuteistieji mokėsi sąmoningo kvėpavimo praktikos

Lietuvos kalėjimų tarnybos Alytaus kalėjimas artėjančių švenčių proga turėjo ypatingą svečią – rebefingo (sąmoningo kvėpavimo) licencijuotą specialistą Marijų Vasiliauską, kuris atvyko kartu su VšĮ ,,Prirašytos rankos“ organizacijos įkūrėja Ieva. Specialistas nuteistuosius supažindino su rebefingo praktika, skaitė pranešimą, kodėl ši praktika yra naudinga ir veiksminga, su kokiomis traumomis susiduriame savo gyvenime, kokios būna to pasekmės, o vėliau nuteistieji turėjo galimybę patys išbandyti rebefingo praktiką.

Rebefingas arba sąmoningas kvėpavimas – tai viena efektyviausių praktikų, padedančių pažinti save ir pažvelgti į save iš vidaus, rasti atsakymus, pašalinti emocinius blokus, paleisti emocinius prisirišimu, be jokių šalutinių pasekmių, atsisakyti ribojančių įsitikinimų, įgauti pasitikėjimo savimi, drąsiau keliauti per gyvenimą. Tai - stipriai transformuojanti praktika, padedanti įžvelgti, kas trukdo gyventi sąmoningai ir aiškiai susidėlioti gyvenimą į „lentynas“. Reguliariai dalyvaujant sąmoningo kvėpavimo sesijose pasveikstama nuo tokių ligų kaip panikos atakos bei nerimo sutrikimai, depresija, astma, migrena, plaučių širdies ligos, išlaisvinamos užspaustos gyvybinės energijos, pasveikstama nuo priklausomybių. Tai - gydymo būdas, kuris harmonizuoja emocinę būseną ir padeda įgauti daugiau laisvės ir ramybės gyvenime. Kai paleidžiame iš savęs negatyvius jausmus, tampame atsparesni stresui. Kuo žmogus atsparesnis stresui, tuo jis sveikesnis. Viena rebefingo sesija gali prilygti net dešimčiai psichoterapijos seansų.

Po praktikos nuteistieji dalinosi savo patyrimais, pojūčiais ir mintimis. Praktikos metu buvo apjungtos kvapų, Tibeto skambančio dubens garsų bei meditacinės muzikos ir kvėpavimo technikos. Buvo sukurta jauki, ramybės kupina erdvė atsipalaidavimui ir neigiamų emocijų paleidimui. Tokios praktikos yra labai naudingos kiekvienam žmogui, ypač gyvenant šiame skubančiame, chaoso ir vidinio triukšmo pilname pasaulyje.

Alytaus kalėjimo Resocializacijos skyriaus darbuotojai nuoširdžiai vertina ir dėkoja už nuteistiesiems suteiktą galimybę patirti dar nepatirtas praktikas, mokančias tvarkytis su traumomis, išgyventi emocijas per sąmoningą kvėpavimą, taip suteikiant daugiau žinių, kaip valdyti save, savo veiksmus ir mintis.

Atnaujinimo data: 2024-12-31

Taip pat skaitykite:

Pravieniškių 2-ajame kalėjime ir Asmens sveikatos priežiūros padalinyje paminėta Valstybės diena

Kūrybiškumas, kantrybė ir antras gyvenimas daiktams

Operos solistės koncertas Vilniaus kalėjime

Šiaulių kalėjime paminėta Šeimų diena: dėmesys nuteistųjų ir vaikų ryšio stiprinimui

Alytaus kalėjime atidaryta nuteistųjų kūrybos paroda „Antrasis daiktų gyvenimas“